MAKAN MALAM SEBELUM TIDUR dapat MEMBUAT GEMUK

Sebenarnya waktu tidak ada pengaruh ,jam berapapun kita makan dan langsung pergi tidur,kalori akan menumpuk karena tidak digunakan oleh tubuh.sebagian besar ahli setuju bahwa berat badan akan bertambah saat kita mengkunsumsi jumlah kalori yang lebih banyak dari pada jumlah kalori yang kita bakar.Walaupun kelihatan ada logikanya bahwa makan pada siang hari akan lebih cepat di cerna dan lebih efisien dari pada makan yang kita konsumsi tepat sebelum tidur jarak antara waktu makanan terakhir dan tidur juga harus diperhatikan agar metabolisme tubuh bisa mengolah makanan secara baik yang di jadikan patokan adalah jarak bukan aturan makan sebelum jam 7 malam ,minimal,makanlah 2-3 jam sebelum tidur malam,sebab ketika tidur metabolisme tubuh akan langsung melambat 50% persen dibandingkan saat terjaga.Apalagi,semakin malam metabolisme tubuh semakin melambat.