MANFAAT JUS BUAH DAN SAYUR BAGI KESEHATAN

Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah dan sayur mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat baik bagi kesehatan. Hal ini tentunya bukan hal yang baru bagi Anda. Tapi, pernahkah Anda berpikir untuk melakukan pengobatan dengan melakukan terapi jus? Hal ini tentunya sangat menarik, karena obat biasanya identik dengan hal yang tidak menyenangkan. Tapi, Dengan terapi jus, Anda bisa memulihkan dan memperbaiki kesehatan sekaligus juga mengonsumsi makanan yang Anda sukai
Terapi jus sendiri bukanlah hal yang baru. Terapi jus sudah digunakan secara luas dalam sistem pengobatan naturophaty untuk menangani berbagai jenis penyakit. Jus juga kaya akan suplemen diat dan yang pasti tanpa efek samping. Tidak usah ragu-ragu, jus merupakan sumber vitamin, mineral, serta enzim-enzim terkaya. Penelitian juga telah membuktikan, mereka yang hidup dengan mengonsumsi jus, khususnya dari buah dan sayur mentah, hidup lebih sehat dan tanpa gangguan penyakit yang berarti.
Jus membantu meningkatkan jumlah energi dan meredakan kelelahan. Selain itu, jus juga berperan dalam proses detoksifikasi untuk membuang racun-racun yang ada dalam tubuh. Jus akan dicerna dan diserap tubuh dalam hitungan menit. Nah, setelah mengetahui manfaat jus, masihkah Anda ragu utuk mencoba?Tetapi, sebelumnya, Anda harus ingat dulu, untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal, ada baiknya menghindari jus botol atau kalengan. Jus ini seringkali mengandung zat-zat kimia yang bisa merusak nutrisi-nutrisi sehat.
Lebih baik mengonsumsi jus segar yang Anda buat sendiri di rumah. Jangan lupa membersihkan buah dan sayuran terlebih dahulu.Terapi jus ini bermanfaat dalam mengatasi berbagai jenis penyakit termasuk hipertensi, penyakit kardiovaskular, ginjal serta obesitas.
Tidak hanya ini, terapi jus terbukti masih bisa membantu mengatasi berbagai penyakit lainnya.Menurut para pakar nutrisi setiap orang sebaiknya mengistirahatkan lambung tanpa kehilangan energi dengan mengikuti terapi jus sekali seminggu. Pada hari ini, Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis jus setiap 2 jam sampai Anda tidur di malam hari. Tapi, ada baiknya juga berkonsultasi dulu dengan dokter Anda.
Anda ingin mencoba tapi masih bingung menentukan pilihan? Berikut beberapa pilihan jus beserta manfaatnya yang bisa menjadi pilihan Anda:
Kentang
Kandungan: Kentang diyakini mengandung vitamin seperti vitamin B1, B2, niacin, dan bahkan vitamin C. Penggunaan: Sebelum membuat jus, perhatikan dulu kentang yang Anda pilih. Bagian yang mengalami perubahan warna menjadi hijau sebaiknya dibuang karena mungkin mengandung racun yang disebut solanine. Ada baiknya juga membuang tunas-tunas yang mungkin sudah mulai muncul.
Manfaat:
Kulit kentang kaya akan kalium. Karena itu, makanan ini bisa langsung dikonsumsi setelah direbus tanpa mengupas kulitnya. Sayuran ini juga diyakini bagus untuk kesehatan kardiovaskular. Di sisi lain, jus kentangjuga bisa mengatasi masalah di usus halus dan lambung. Selain itu, jus kentang juga bagus bagi Anda yang mengalami masalah konstipasi dan wasir. Karena kentang juga mengandung soda dan kalium karbonat, maka bisa mencegah peningkatan keasaman (acidosis) dan menjaga agar tubuh tetap bersifat alkali.
Di samping itu, karena kandungan kentang juga diyakini bisa membantu mengeluarkan uric acid dari tubuh, maka kentang juga bagus bagi penderita encok. Kentang dan jus kentang juga terlihat bagus dalam mengatasi berbagai masalah kulit, khususnya eksem. Karena itu, jus kentang bisa juga diminum atau dioleskan ke bagian kulityangbermasalah.Labu
Penggunaan: Jika ingin membuat jus, ada baiknya memilih labu yang telah masak, karena akan lebih mudah membuang bijinya.
Manfaat:
Labu diyakini kaya akan seng. Karena itu, jus ini bisa membantu pasien yang menderita pembesaran prostat. Selain itu, labu juga dinyatakan bisa menetralkan racun. Labu juga merupakan anti-helmintic (pengangkat cacing dari saluran pencernaan). Selain itu, karena bersifat diuretic, labu juga bisa meredakan pasien-pasien yang menderita akibat pembengkakan, batu ginjal dan diabetes.
Tomat
Kandungan: Menurut pengobatan aryuveda, tomat merupakan bahan laksatif yang bagus serta makanan perangsang selera makan yang baik. Tomat mengandung citic, fosfor dan malic acid yang berfungsi membersihkan darah. Vitamin C dalam tomat juga tidak mudah dihancurkan karena dilindungi oleh asam. Ada juga pernyataan yang menyebutkan, asupan jus tomat lebih baik daripada jus jeruk, khususnya pada anak.
Manfaat:
Jus tomat dianjurkan bagi pasien diabetes dan mereka yang obesitas karena kandungan karbohidratnya rendah. Selain bermanfaat dalam mengatasi kelainan ginjal, tomat juga bagus untuk mengatasi konstipasi. Pasien dengan kadar hemoglobin rendah juga sangat dianjurkan mengonsumsi jus tomat karena kandungan besi dalam tomat mudah dicerna dan bisa diserap tubuh dengan lebih mudah. Selain itu, jus tomat jugabagusdikonsumisaatAndaterserang flu.
Semangka
Kandungan: Karena kandungan airnya banyak, semangka diyakini bisa mendinginkan dan bersifat diuretic.
Manfaat:
Jus semangka diyakini bisa meredakan masalah-masalah perut serta meredakan sensasi panas di lambung. Karena bersifat diuretic, jus semangka juga bermanfaat mengatasi masalah ginjal dan kandung kemih. Yang lebih menarik lagi, semangka juga diyakini bisa menstimulus proses peremajaan yang berlangsung di dalam tubuh.
Sayuran hijau
Semua sayuran hijau kaya akan klorofil. Klorofil ini, selain berfungsi sebagai anti bakteri dan laksatif juga mengandung protein berkualitas tinggi. Kandungan klorofil dan besi dalam sayuran hijau bisa mengatasi anemia. Sayuran hijau juga kaya mineral yang berfungsi menurunkan keasaman lambung. Tubuh manusia pada dasarnya diyakini bersifat alkali, karena itu makanan yang mengandung mineral lebih cocok untuk dikonsumi manusia.
Akan tetapi, mereka yang menderita masalah usus halus tidak dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau karena kandungan seratnya bisa membahayakan mereka. Penderita disentri dan diare juga sebaiknya menghindari sayuran hijau.
Bayam diyakini mengandung oksalat, dan sebaiknya dihindari oleh mereka yang menderita batu ginjal. Pasien-pasien ini juga dianjurkan meminimalkan asupan sayuran hijau yang lain.

TIPS TAMPIL CANTIK TANPA MAKE-UP

Anda malu tampil tanpa makeup – sama sekali tanpa makeup? Kadang kita menginginkan tampil tanpa makeup and merasa nyaman tampil alami. Ini menghemat waktu kita di saat harus buru-buru memulai aktifitas. Percaya atau tidak, Anda masih bisa tampil cantik tanpa makeup. Bahkan kadang tampil alami jauh lebih baik. Berikut tips tampil cantik tanpa makeup:
Lakukan perawatan kulit secara konsisten
Untuk meninggalkan makeup membutuhkan perawatan kulit yang serius dan kontinu. Cleansing muka dua kali sehari dengan cleanser yang ringan diikuti krim moisturizer khusus yang cocok dengan kulit Anda menjadi awal yang bagus untuk memulainya. Herbal steam facial bisa dilakukan di rumah dua kali seminggu untuk membersihkan stoma kulit wajah dan memberikan wajah yang bersinar. Teruskan perawatan ini secara rutin sebagai religi wajib jika Anda berencana untuk mengurangi atau meninggalkan makeup.
2. Exfoliasi kulit wajah sebelum beraktifitas keluar
Ini salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik. Di pagi hari sebelum pergi keluar, gunakan exfoliating pad (misal: tisu wajah) dan cleanser untuk memijat wajah kearah berputar untuk paling tidak satu menit. Ini akan mengangkat kulit mati di wajah dan meningkatkan sirkulasi darah kewajah, memberikan wajah Anda lembut bersinar.
3. Beristirahat cukup
Jika ingin tampil natural, penting sekali untuk istirahat malam paling tidak tujuh atau delapan jam. Kulit wajah yang lelah akan terlihat pucat dan bulatan hitam di bawah mata akan terlihat lebih. Jika Anda tidak beristirahat cukup dan mata terlihat sayup terkantuk, cobalah gunakan terapi kompres es batu untuk tiap mata Anda selama sepuluh menit untuk mengurangi mata tampak sayu terkantuk.


4. Minum air putih yang (cukup) banyak
Kulit wajah Anda akan tampak sangat bagus saat kelembaban kulit cukup. Minum air putih paling tidak delapan gelas sehari untuk menjaga kekeringan kulit. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol atau kafein dari kopi yang bisa memicu pengurangan kelembaban kulit.
5. Pakailah pelindung kulit wajah
Produk pelindung wajah dari sengatan ultraviolet sinar matahari sangat banyak di pasaran. Cobalah untuk memilih yang sesuai dengan kondisi kulit wajah Anda. Menghindari jatuhnya sinar matahari secara langsung kekulit wajah sangat mengurangi kemungkinan kulit wajah Anda terbakar atau iritasi.

TIPS KECILKAN PERUT BUNCIT

Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan jumlah makanan yang dimakan saat itu. Jika Anda konsisten mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut Anda secara bertahap akan terus meregang dan Anda akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang.
Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan.
5 Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan
Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas

TIPS RUMAH TANGGA BAHAGIA

Tips rumah tangga bahagia saya akan mencoba memberikan beberapa tips cara menuju rumah tangga bahagia dan harmonis, Setiap orang pastilah ingin keluarganya bahagia. Menciptakan keluarga bahagia bukanlah hal yang susah. Ada kiat-kiat tertentu dalam membina keluarga menuju keluarga bahagia :
1. Jujurlah satu sama lain.
2. Dengarkan keluhan pasangan Anda dan anggap serius perasaannya.
3. Bila ada ganjalan sebaiknya didiskusikan sehingga tidak menimbulkan kebencian.
4. Tunjukkan pada pasangan bahwa Anda mencintainya dan katakanlah “IloveYou”minimalsekalisehari.
5. Ciptakanlah waktu berdua saja tanpa diganggu oleh anak-anak. Jadwalkan kegiatan berdua minimal setahun sekali.
6. Janganlah mengungkit-ungkit masa lalu dan belajarlah dari kesalahan.
7. Percayalah pada pasangan . Bila Anda ragu atau curiga ungkapkanlah haltersebutpadanya.
8. Pada saat pasangan Anda berbicara, pandanglah wajahnya sehingga ia tahu kalau Anda memperhatikan ucapannya.
9. Saat bertengkar jagalah perkataan Anda ( jangan sampai mengatakan sesuatu yang akan disesali nantinya) dan berusahalah tetap tenang dan tidak terbawa emosi, berusahalah tetap duduk.
10. Jagalah rahasia hubungan Anda berdua.